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어깨 넓어지는 운동을 시작하고 있다하루하루 초반에는 매일 했는데한 10일 정도 했나?몸의 근육이 너무 아팠다아픈것이 한 1주일 넘게 간 것 같다.운동은 정말 계획적으로전략을 가지고 해야 하는 운동이 아닌가하는 생각이 들었다하지만 이래나 저래나운동을 해야지전략도 있고 방식도 있고그런거니무조건 운동 하자. 아무튼 아래의 기록은 어깨 넓어지는 운동 시작한지2일차 되는 날의 기록이다.기록이니까.계속 해서 집에서 운동할 때는정리 해 보도록 하겠다.100일차가 되는 날이 되길 바라며.기록해 보겠다. 1일차의 기록대로유튜브에건강 아이콘 이상대님의 방식으로 했다.순서는 아래와 같다위로 10개 -> 옆으로 10개 -> 덤벨컬 10개 -> 앞으로 들기 10개위 방식을 x10 했다. 약 15분 걸린 것 같다.어께는 뜨거워 ..